• Giloba
រូបមន្ត​១០ យ៉ាង​អាច​ប្រែក្លាយ​ឲ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​
3 ខែ កន្លងទៅ ដានីន
​មនុស្ស​គ្រប់រូប សុទ្ធតែ​រំពឹង​ចង់បាន រូបរាង​ស្អាត នៅពេលដែល​គេ​ធាត់​ម្តងៗ​។ ដូចនេះ គេ​តែង​រិះរក​គ្រប់​មធ្យោបាយ ដើម្បី​ភាព​ស្អាត ហើយ​មធ្យោបាយ​ក៏មាន​ច្រើន​ដែរ សម្រាប់​អ្នក​ជ្រើសរើស​។ ប៉ុន្តែ មិន​ខ្វល់​ថា​តើ អ្នកធ្វើ​តាម​វិធី​ណា​ទេ​សូមអ្នក​គិតពី​សុខ​ភាពជា​ចំបង​។​ ​ទី​១.​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ ​គួរ​ញាំ​ទឹក​១​កែវ​(​កែវ​វែង​) មុនពេល​ញាំ​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​(​ព្រឹក ថ្ងៃ​ន... អានបន្ត
ស្ត្រេ​ស​គឺជា​ជំងឺ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ និង​រាងកាយ​ផងដែរ មូលហេតុ​ធំចំបង​គឺ​ដោយសារ ......
6 ខែ កន្លងទៅ ដានីន
​ស្ត្រេ​ស​គឺជា​ជំងឺ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​តែង​កើតមានឡើង​នៅក្នុង​ជីវិត​របស់​យើង​គ្រប់គ្នា ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ និង​រាងកាយ​ផងដែរ​។ ការកើតមាន​ជំងឺស្ត្រេស​ជា​ញឹកញាប់​អាច​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ បេះដូង​, សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​ធ្វើ​ឲ្យ​ស​សៃ​ឈាម​ខួរក្បាល​, ឈឺទ្រូង និង​ចង្វាក់បេះដូង​លោត​ខុសធម្មតា​។ ប៉ុន្តែ​វា​អាស្រ័យទៅលើ​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​អាច​គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹ... អានបន្ត
ហេតុអ្វី ចំ​បាច់ “​ផោម “ ? កត្តា​អ្វីខ្លះ​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មនុស្ស បញ្ចេញ​ខ្យល់ ផោម ហើយ​ជា​មធ្យម​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ផោម​ប៉ុន្មាន​ដង​ក្នុង​១​ថ្ងៃ ?
7 ខែ កន្លងទៅ ដានីន
ផោម​” ជា​មុខងារ​ធម្មជាតិ របស់​រាងកាយ ដែល​កើតឡើង នៅពេល​អាហារ​ឆ្លងកាត់​ប្រព​ន្ធ័ រំលាយ​អាហារ ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Aziz Aadam ជំនួយការ​សាស្ត្រាចារ្យ ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ វេជ្ជសាស្ត្រ Rush បានអោយដឹងថា បាក់តេរី នៅក្នុង​ពោះវៀន បំបែក​សារធាតុចិញ្ចឹម ដែល​សេសសល់ ដូចជា ជាតិ​សរសៃ និង កាបូ​អ៊ី​ដ្រា​ត ដែល​មិនអាច ស្រូប​ចូល​រាងកាយ​បាន ហើយ​បង្កើត ជា​ឧស្ម័ន​ស្ពាន់ធ័រ ដែល... អានបន្ត
បញ្ហា​ធ្មេញ​ពណ៌​លឿង លែង​ជា​បញ្ហា​ធំ​ទៀតហើយ វិធី​ងាយៗ ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ស​ស្អាត​ដោយ​ខ្លួន​អ្នក ត្រឹម​ពេល​២​នាទី​
8 ខែ កន្លងទៅ ដានីន
​ស្នាមញញឹម​ភ្លឺ​ថ្លា ស្រស់ស្អាត​មិន​គ្រាន់តែ​អាចធ្វើអោយ​យើង​មាន​អារម្មណ៍ល្អ​ទេ តែ​ក៏​ជួយ​បង្កើន​ទំនុកចិត្ត​ដល់​យើង​ផងដែរ​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែល​យើង​ទទួលទាន និង​ផឹក​អាចធ្វើអោយ​ធ្មេញ​មាន​បញ្ហា ហើយ​យើង​ក៏​ញញឹម​លែង​សម​ដែរ​។ ការ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យធ្មេញ​ធ្វើអោយ​អ្នក​ចំណាយលុយ​ច្រើន​ដើម្បី​ទទួលបាន​ស្នាមញញឹម​ឡើងវិញ ចុះបើ​អ្នក​គ្មាន​ថវិការ​គ្រប់គ្រាន់​នោះ​? វិធីសាស្ត្រ​ងាយៗ​... អានបន្ត
មិន​ធ្លាប់​ដឹងថា «​អារម្មណ៍​» គឺជា​ជំងឺ​ដ៏​កាច​សាហាវ និង​ជា​ពេជ្ឈឃាត​សម្លាប់​មនុស្ស​ឥត​ស្រមោល​យ៉ាងនេះ​សោះ​
10 ខែ កន្លងទៅ លី សម្បត្តិ
ជាការ​ពិតណាស់ រាងកាយ​របស់​មនុស្ស ទទួលរង​ឥទ្ធិពល​ពី ការគិត សកម្មភាព និង​អារម្មណ៍​របស់ខ្លួន ដែល​គេ​ហៅថា "​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ចិត្ត និង​រាងកាយ​”​។ ក្នុងនោះ​ការគ្រប់គ្រង និង​ដោះស្រាយ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន គឺមាន​សារសំខាន់​ណាស់ ពីព្រោះ​អារម្មណ៍មិនល្អ ដែល​ត្រូវបាន​រក្សាទុក ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​នឹង​បង្ក​ជា​មហន្តរាយ​សុខភាព ជាក់​ជាមិនខាន នៅ​រយៈពេល​ណាមួយ​ខាងមុខ​។​ ខាងក្រោម​នេះ គឺជា​ផលប... អានបន្ត
គ្រាន់តែ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ម្យ៉ាង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​លក់បាន​ស្កប់ស្កល់​បំបាត់​កង្វល់ និង​ស្ត្រេ​ស​បែបនេះ​សោះ​
11 ខែ កន្លងទៅ ដានីន
ក្នុង​សម័យនេះ​ស្ដ្រី​ស្ថិតក្នុង​វ័យ​បំពេញការងារ​កំពុង​ជួប​ប្រសព្វ​នឹង​រោគ​គេង​មិន​លក់​ស្ទើរតែ​គ្រប់ៗ​គ្នា​។ ភាគច្រើន​កើតចេញពី​មូល​ហេតុដែល​មិនសូវ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដូចជា ធុញថប់ ឬ​កង្វល់ និង​ការងារ​ច្រើនពេក មាន​បញ្ហា​នៅក្នុង​សង្គម​គ្រួសារ បញ្ហា​សុខភាព​ដុត​រោល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​នូវ​អារម្មណ៍​ខ្វល់ខ្វាយ​ក្នុង​ចិត្ត​រាល់​លើក​មុនពេល​បិទ​ភ្នែក ។ នេះហើយ​ដែលជា​ដើមហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​លោកអ្នក​ដ... អានបន្ត
ធ្មេញ​ពណ៌​លឿង​លែង​ជាប​ញ្ហ​ធំ​ទៀតហើយ ឥឡូវនេះ​អ្នក​អាច​ព្យាបាល​តាម​វិធី​ធម្មជាតិ​ងាយ ៗ​
1 ឆ្នាំ កន្លងទៅ នុម៉ា
​ធ្មេញ​ពណ៌​ស​ចាំង​អាចជួយ​បង្កើន​សម្រស់​និង​ជួយ​យើង​ឱ្យ​មើលទៅ​ហាក់ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​គួរឱ្យ​ចាប់អារម្មណ៍​ក្នុង​ទីកន្លែង​ដែល​យើង​ស្ថិតនៅ​។ មនុស្ស​ទាំងឡាយ​ចូលចិត្ត​និយាយ​រក​អ្នក​ដែលមាន​ធ្មេញ​ស និង​ជាទូទៅ​ពួកគេ​មិន​ចង់​និយាយ​រកម​នុស្ស​ដែលមាន​ធ្មេញ​ពណ៌​លឿង​ប្រឡាក់​ក្អែល​នោះទេ​។ ធ្មេញ​ពណ៌​លឿង​និង​មាន​ក្អែល​មើលទៅ​អាក្រក់​ខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះ​មុននឹង​ចូល​ទៅដល់​ការព្យាបាល​គួរ... អានបន្ត
តើ​កាហ្វេ​ល្អ​ឬ​អាក្រក់​សំរាប់​សុខភាព​?
1 ឆ្នាំ កន្លងទៅ ណូ​រ៉ា
​កាហ្វេ​មាន​ប្រវត្តិ​ដ៏​យូរលង់​ណាស់​មកហើយ​ដែល​ត្រូវបាន​គេ​ចោទថា​អាច​បណ្តាលអោយមាន​ជំងឺ​ជាច្រើន ដែល​អាច​រាប់​ចាប់ពី​ការ​ក្រិន​មិន​លូតលាស់ ទៅដល់​ការកើត​ជំងឺ​បេះដូង និង​ជំងឺមហារីក​។ ប៉ុន្ដែ​ការស្រាវជ្រាវ​នាពេល​ចុងក្រោយ​នេះ​បាន​បង្ហាញថា​កាហ្វេ​អាច​នឹងមិន​អាក្រក់ ដូច្នេះ​ទាំងអស់​នោះទេ​។​ ដូច្នេះ​តើ​វា​ល្អ ឬ​អាក្រក់​សំរាប់​អ្នក​? ចំលើយ​ដែល​ល្អ​បំផុត​អាច​និយាយបានថា​សម្រាប់... អានបន្ត
ការបរិភោគ​អង្ករសំរូប​ជំនួស​អង្ករសំរិត​អាចជួយ​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ជាច្រើន​
1 ឆ្នាំ កន្លងទៅ ដានីន
​ការសិក្សា​បានបង្ហាញ​ថា​ការបរិភោគ​អង្ករសំរូប​ជំនួស​អង្ករសំរិត​អាចជួយ​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ជាច្រើន​។ ខណៈដែល​អត្ថប្រយោជន៍​ទាំងនេះ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​បាន​ញ៉ាំ​យ៉ាងហោចណាស់​៣​ដង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ ការសិក្សា​មួយចំនួន​បានបង្ហាញ​ពី​ការកាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​អាចមាន​ចាប់ពី​ការ​ញ៉ាំ​ត្រឹម​ម្តង​ក្នុង​១​ថ្ងៃ​។ ជាការ​ពិតណាស់​អត្ថប្រយោជន៍​ទាំងនេះហើយ​ដែល​វា​ជា​អាហារ​ដែល​នាំអោយមាន​ស... អានបន្ត

សុខភាព/បុរស/ស្ត្រី

  • Loading...